Une enquête révèle les vérités cachées derrière vos céréales matinales #
Cependant, une récente étude menée par le magazine 60 Millions de Consommateurs a mis en lumière les aspects moins appétissants de ces produits populaires. Après avoir analysé 24 types de céréales, deux marques se sont particulièrement distinguées, mais pour de mauvaises raisons.
L’étude a évalué plusieurs critères tels que le Nutri-Score, la teneur en fibres, la présence d’additifs et la quantité de sucres. Il s’avère que malgré les allégations des fabricants, certaines céréales contiennent une charge glycémique élevée, ce qui peut être préjudiciable à la fois pour la ligne et la santé.
Les grands perdants du rapport : trésors de Kellogg’s et Golden Grahams de Nestlé #
L’enquête a particulièrement mis en évidence deux produits : les Trésors de Kellogg’s et les Golden Grahams de Nestlé, qui ont reçu des scores décevants de 6,5/20 et 9/20 respectivement.
“Un bol de céréales contient en moyenne 16 g de sucre, ce qui représente un tiers des apports journaliers recommandés par l’Organisation mondiale de la santé”, alerte le magazine.
Ces résultats sont alarmants compte tenu de la popularité de ces céréales parmi les consommateurs de tous âges.
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Le rapport met en garde contre la teneur élevée en sucre de nombreuses céréales sur le marché, ce qui soulève des questions sur leur place dans un régime alimentaire équilibré. Il est essentiel de lire attentivement les étiquettes pour éviter les sucres cachés et les additifs indésirables.
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Des alternatives plus saines recommandées par les experts #
Heureusement, l’étude n’a pas seulement identifié les produits à éviter, mais elle a également mis en avant des alternatives plus saines. Le muesli s’est révélé être une option bien plus bénéfique, grâce à une teneur plus élevée en fibres et une charge glycémique moindre. Les experts ont souligné plusieurs produits comme étant des choix judicieux pour ceux qui cherchent à maintenir un régime alimentaire sain.
Des options comme le Muesli bio avec céréales toastées de Charles Vignon, les Flocons d’avoine aux céréales complètes de Bjorg, et le Muesli aux fruits de Gerblé ont été recommandés. Pour un petit-déjeuner équilibré, il est conseillé d’ajouter des fruits frais à votre bol pour augmenter votre apport en fibres et en vitamines.
Voici quelques conseils pour choisir les meilleures céréales :
- Vérifiez toujours la teneur en sucres et en fibres sur l’emballage.
- Optez pour des céréales avec un Nutri-Score élevé.
- Considérez l’ajout de fruits frais pour un repas plus nutritif.
En choisissant judicieusement vos céréales et en étant attentif à la recette de chaque produit, vous pouvez profiter d’un petit-déjeuner à la fois délicieux et nourrissant. La clé est de rester informé et de faire des choix conscients pour votre santé et votre bien-être.
Incroyable, je ne savais pas que les Trésors de Kellogg’s étaient si mauvais pour la santé! 😱
Quels sont les critères exacts utilisés pour évaluer ces céréales? Je suis curieux.
Enfin une étude qui met en lumière ce que nous mangeons réellement le matin!
Ça explique pourquoi je me sens toujours fatigué après mon bol de céréales. Merci pour l’info!
Est-ce que ces études prennent en compte les différents besoins nutritionnels selon l’âge?
Golden Grahams était mon préféré… déçu de voir qu’il est sur la liste 😞.
Je me demande si les alternatives proposées sont vraiment meilleures ou juste moins pires… 🤔
Super utile! Bye bye céréales industrielles, bonjour muesli et fruits frais!